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冬季手脚冰凉可多吃海带

点击:674 日期:2018-12-21 选择字号:

  人怕冷与身体对某些矿物质的摄取量低有关。例如,人体中钙的量会直接影响心肌、血管和肌肉的收缩性和兴奋性;血液中铁的缺乏是缺铁性贫血的重要原因,通常表现为低卡路里、低体温。等等。

  因此,补充富含钙和铁的食物可以提高人体的抗寒能力。科学家们发现,海带是人类摄取钙和铁的宝库。每100克海带中含有1177毫克的钙和150毫克的铁,所以海带在儿童、妇女和老年人的保健中扮演着重要的角色。冬天的时候。

  海带富含碘,能促进甲状腺素的分泌,产生热量,甲状腺素是人体甲状腺分泌的物质,能加速人体内许多组织和细胞的氧化,提高机体产热能力,提高基本代谢率,加速皮肤血液循环,抗寒。普通的成年人需要微量元素——碘大约是150微克,海带100克,实际上含有240毫克的碘。

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